top of page
Inspiratie!
Gezond en actief leven
Een gezonde leefstijl is goed voor iedereen en de basis van gezond opgroeien en gezond ouder worden. Gezond, zoveel mogelijk plantaardig eten, veel bewegen, goed slapen, weinig stress, allemaal factoren die helpen om je gezond ouder te laten worden. Dit valt echter lang niet altijd mee om dit in een druk leven goed vol te houden. Wil je wat afvallen? Heb je klachten als rheuma, artrose, hart- en vaatziektes of overgewicht? Ook dan is meer plantaardig eten een goed idee!
Met de blog en de video's wil ik je inspireren met kennis en tips over voeding, bewegen, leefstijl, gezonde recepten en meer.
Get Inspired: Welkom
Get Inspired: Blog2
Zoeken
Lotte Kunst
6 okt 20201 minuten om te lezen
Herfst cake - met appel, banaan en noten
Heerlijke herfstcake met appel, banaan, noten, rozijnen en pruimen. Zonder suiker en boter, maar met heel veel smaak en lekker smeuïg....
390
Lotte Kunst
27 sep 20201 minuten om te lezen
Eiwitten, bouwstenen in het lichaam
Eiwit is een voedingsstof, net als koolhydraten en vet. Eiwit levert calorieën en aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit...
260
Lotte Kunst
27 sep 20202 minuten om te lezen
Mexicaans gevulde pitabroodjes met zoete aardappelfriet
Pitabroodjes zijn erg leuk om mee te variëren. Je kunt er alle kanten mee op. Een tosti, (vegetarische) shoarma, en zoals hier met lekker...
30
Lotte Kunst
24 sep 20202 minuten om te lezen
Vegetarische lasagne
Lasagne=comfortfood! Dat kun je volgens mij wel stellen. Nu het weer wat minder wordt, krijg ik in ieder geval ook meer zin om lekkere...
160
Lotte Kunst
24 sep 20201 minuten om te lezen
Gepofte boekweit
Gepofte boekweit is een lekker alternatief of aanvulling voor granol of muesli. Je kunt het makkelijk in de supermarkt vinden en pimpen...
70
Lotte Kunst
23 sep 20201 minuten om te lezen
Eiwitrijk ontbijtje met Hüttenkäse
Lekker romig ontbijtje, voor een goede start van de dag. Rijk aan eiwitten en je kunt volop variëren met toppings. Meng 2 el Hüttenkäse...
120
Lotte Kunst
9 sep 20201 minuten om te lezen
Koekjes! Met havermout en banaan, zonder suiker.
Koekjes mogen hier natuurlijk niet ontbreken. En deze koekjes gaan zelfs mee in de broodtrommel van de kinderen, omdat ze geen toegevoegd...
120
Lotte Kunst
6 sep 20201 minuten om te lezen
Salade met frambozen en geitenkaas
Deze is ECHT lekker. Heerlijk als nazomersalade. Kan als maaltijdsalade met een lekker stuk stokbrood of wat soep erbij. Maar is ook...
70
Lotte Kunst
6 sep 20201 minuten om te lezen
Bananenbrood met pitten en zaden
Super lekker bananenbrood met super gezonde zaden en pitten en volkorenmeel. Er zit wel wat suiker is, maar doordat je de bananen eerst...
570
Lotte Kunst
11 aug 20202 minuten om te lezen
Pruimencake, snel en makkelijk!
Eigenlijk weet ik niet of het een taart of een cake is, maar maakt ook niet uit. Hij is lekker, luchtig en zomers. Een snelle manier om...
330
Lotte Kunst
10 aug 20202 minuten om te lezen
Familie poké bowl met gebakken zalm
Een super lekkere sushi salade om de vakantie en de zomer te vieren! Niet voor alle dagen (vrij prijzig), maar voor als je jezelf en de...
80
Lotte Kunst
9 aug 20201 minuten om te lezen
Panzanella, de allerlekkerste
Van panzanella bestaan het diverse varianten. Het is een Italiaanse broodsalade die vooral bij onze kinderen erg in de smaak valt....
140
Lotte Kunst
9 aug 20201 minuten om te lezen
Labne met zomerfruit en nootjes
Labne (of hangop als je gewone yoghurt gebruikt) is een stevige yoghurt die heel goed samen gaat met vers zomerfruit. Je kunt het goed...
30
Lotte Kunst
9 aug 20201 minuten om te lezen
Smoothie time!
Het is zomer en dan is er erg veel lekker fruit en lekkere groente om smoothies mee te maken. Of je het nu drinkt bij het ontbijt,...
140
Lotte Kunst
9 aug 20201 minuten om te lezen
Bananenpannenkoek met Fruit, zomerontbijt of lunch!
Pannenkoeken komen hier vaker voorbij, maar dit is echt een succesnummer! Door de banaan die door het beslag zit is het lekker zoet,...
110
Lotte Kunst
28 jul 20201 minuten om te lezen
Cake met avocado en limoen
Cake waar je gerust een plakje extra van kunt nemen! Frisse cake met avocado en limoen. Wat heb je nodig? 1 avocado 2 limoenen 4 eieren...
150
Lotte Kunst
27 jul 20202 minuten om te lezen
Risotto met paprika, witlof en ansjovis
Het is waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt om in je risotto te stoppen, maar witlof is erg lekker in de risotto, zeker in...
100
Lotte Kunst
22 jul 20201 minuten om te lezen
Ontbijtmuffin met havermout
Deze ontbijtmuffin is binnen 5 minuten gemaakt. Supersnel dus en lekker voor een sportsessie of snel voor het werk. Het bevat eiwit,...
130
Lotte Kunst
21 jul 20202 minuten om te lezen
Gebakken rijst met pangasiusfilet in een oosters jasje
Pangasiusfilet is een erg makkelijk visje. Niet duur en kan (bijna) niet mislukken. Het combineert makkelijk met Oosterse smaken. In dit...
160
Lotte Kunst
20 jul 20201 minuten om te lezen
Salade met watermeloen, komkommer en feta
Deze frisse, zomerse salade zet je in een handomdraai op tafel. Heerlijk bij de bbq, of met een vers visje en wat brood. Lekker met veel...
80
bottom of page