top of page
Inspiratie!
Gezond en actief leven
Een gezonde leefstijl is goed voor iedereen en de basis van gezond opgroeien en gezond ouder worden. Gezond, zoveel mogelijk plantaardig eten, veel bewegen, goed slapen, weinig stress, allemaal factoren die helpen om je gezond ouder te laten worden. Dit valt echter lang niet altijd mee om dit in een druk leven goed vol te houden. Wil je wat afvallen? Heb je klachten als rheuma, artrose, hart- en vaatziektes of overgewicht? Ook dan is meer plantaardig eten een goed idee!
Met de blog en de video's wil ik je inspireren met kennis en tips over voeding, bewegen, leefstijl, gezonde recepten en meer.
Get Inspired: Welkom
Get Inspired: Blog2
Zoeken
Lotte Kunst
10 apr 20215 minuten om te lezen
Zuurdesembrood
Zuurdesembrood is een brood waar liefde in zit. De starter heeft namelijk aardig wat liefde nodig, voordat je er een brood van kunt...
880
Lotte Kunst
30 mrt 20212 minuten om te lezen
Wafels, homemade!
Eindelijk heb ik een wafelijzer! Soms is het erg lekker om mee te gaan in hypes;) Het viel in het begin niet mee om een goed beslag te...
910
Lotte Kunst
25 mrt 20212 minuten om te lezen
Carrotcake eierkoeken
Hoewel we echt proberen zoveel mogelijk gezond te eten, hebben de kinderen, maar ook ikzelf, regelmatig toch echt trek in wat lekkers en...
190
Lotte Kunst
21 mrt 20212 minuten om te lezen
Is een calorie een calorie?
Lees jij ook etiketten van producten? Hier staat over het algemeen ook iets over de energie-inhoud van het product. Ik ben nooit een...
180
Lotte Kunst
21 mrt 20212 minuten om te lezen
Amandel-fruit-taartjes
Soms heb je geen reden nodig om een taartje te bakken. Feestjes moet je toch altijd zelf maken, dus dan kun je dat het beste regelmatig...
370
Lotte Kunst
21 mrt 20211 minuten om te lezen
Gezonde crumble met havermout en fruit
Niks lekkerders dan warm, zacht fruit, gecombineerd met krokante crumble... Althans, als je het mij vraagt, in het weekend, met een...
180
Lotte Kunst
17 mrt 20211 minuten om te lezen
Parelcouscous met makreel
Deze maaltijd behoort bij ons tot de maaltijden waar we altijd op terug kunnen vallen als er snel iets op tafel moet staan. Het is erg...
1150
Lotte Kunst
14 mrt 20211 minuten om te lezen
Smoothie met rode biet en rood fruit
Lekkere smoothie met een aardse, maar ook frisse smaak. Een super oppepper met veel vitamines. De aardse smaak komt van de bietjes....
220
Lotte Kunst
10 feb 20212 minuten om te lezen
Quinoa met fruit en noten
Quinoa bij ontbijt of lunch is wellicht niet het eerste waar je aan denkt, en al helemaal niet in combinatie met zoet fruit. Het kan...
240
Lotte Kunst
31 jan 20213 minuten om te lezen
Koolhydraten en sporten of bewegen
Er zijn diverse soorten koolhydraten. Koolhydraten zijn de belangrijkste leverancier van energie tijdens sporten en bewegen. Er zijn...
320
Lotte Kunst
24 jan 20214 minuten om te lezen
Vetten en sporten of bewegen
Vetten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Voeding bevat vet als een combinatie van verzadigde en onverzadigde...
100
Lotte Kunst
10 jan 20214 minuten om te lezen
Eiwitten en sporten of bewegen
In een eerdere post schreef ik al over het belang van eiwitten, de bouwstenen van ons lichaam. In deze blog wil ik nog even ingaan op het...
130
Lotte Kunst
9 dec 20201 minuten om te lezen
Quinoa met kikkererwten, groente en vis
Quinoa met kikkererwten, verse groente en vis, een plaatje op je bord. Veel kleur en het is makkelijk en snel te maken. Ideaal voor de...
80
Lotte Kunst
30 nov 20202 minuten om te lezen
Gnocchi met groente en ricotta
Nog meer comfortfood:) Een hele snelle, makkelijke en gezonde maaltijd. Vegetarisch met veel groente en lekkere romige ricotta. Ricotta...
230
Lotte Kunst
29 nov 20202 minuten om te lezen
Mango-Passievrucht-Kwarktaart
Heerlijk frisse kwarktaart met mango en passievrucht. De zomer op een bordje, is eigenlijk best lekker in de herfst! Deze gezonde taart...
950
Lotte Kunst
17 nov 20201 minuten om te lezen
Volkoren couscous met pangasiusfilet en groente
Couscous met vis, veel groente, zwarte olijven, kikkererwten en tomatenblokjes. Een makkelijke, snel te bereiden maaltijd. De kinderen...
70
Lotte Kunst
15 nov 20204 minuten om te lezen
Vitamines, mineralen en sporenelementen
Vitamines, mineralen en sporenelementen zijn onmisbaar in onze voeding. Een gebrek eraan gaat uiteindelijk leiden tot klachten en een...
680
Lotte Kunst
3 nov 20202 minuten om te lezen
Algemene tips om gezond te eten
Soms is het lastig om in een druk bestaan ook nog voldoende aandacht aan je voeding te besteden. Ik krijg regelmatig de vraag hoe ik dat...
280
Lotte Kunst
28 okt 20201 minuten om te lezen
Zachte, warme pompoensoep
Er zijn vele recepten voor pompoensoep. Op een regenachtige koude dag staat deze voor mij wel bovenaan. Heerlijke combinatie met pompoen,...
60
Lotte Kunst
28 okt 20201 minuten om te lezen
bananen havermout cakejes
Gezonde tussendoortjes, voor de kinderen of jezelf. Super lekker en zonder toegevoegde suiker (alleen een beetje honing). Makkelijk te...
200
bottom of page